每年一到冬季，特別寒冷的時候，醫(yī)院里常見的就是得流行性感冒的患者。而且大部分的病毒喜歡的就是攻擊我們的呼吸系統(tǒng)，特別是肺部。有的人特別喜歡吸煙，煙里面的有害物質(zhì)會破壞我們的肺部細胞，不難發(fā)現(xiàn)，抽煙的人會經(jīng)常性的咳嗽，這就是我們的肺部在排毒的表現(xiàn)。

蘋果。日本弘前大學(xué)的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑 制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高 效抗氧化劑，它不但是適宜的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少百分之46，得其他癌癥的幾率也能減少百分之20。

柑橘。不僅是含有很多維生素c。也具有潤肺的作用，特別適合于身體虛弱的朋友們使用，如果津液不足也可以食用柑橘

葡萄。養(yǎng)肺的作用也是相當不錯的，將葡萄打成汁也可以直接食用，但是將葡萄去皮如枸杞一起煮湯，養(yǎng)肺的效果會更好。

清肺梨：。可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果尚佳。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。

豆子。它對你的心臟肺部有好處。如您所知，豆類是纖維的重要來源。事實上，平均每杯豆提供超過每日推薦纖維攝入量的50％。根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院國家醫(yī)學(xué)圖書館發(fā)表的研究報告，富含纖維食物的飲食可能在改善肺部健康方面發(fā)揮作用。黑豆，鷹嘴豆，綠豆和紅扁豆等豆類都是讓您輕松呼吸的選擇。