秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，假如這時(shí)再受風(fēng)著涼，易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列病癥，以至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化順應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)留意防涼。秋季是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。所以，順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果，肺功能檢測(cè)儀廠家指出詳細(xì)應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

一、快步走:我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和伸展手臂，就是簡(jiǎn)雙方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它能夠刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

二、練瑜伽:瑜伽是頂 級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，可以協(xié)助血液循環(huán)，光滑關(guān)節(jié)，經(jīng)過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)理身體，展開排毒行動(dòng)。

三、跳起來:彈跳能夠刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛慌張的心情，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，以至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延呈現(xiàn)"秋燥"，中醫(yī)以為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易招致身體的津液缺乏，呈現(xiàn)諸如津虧液少的"枯燥癥"，比方皮膚枯燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，恰當(dāng)?shù)倪x食一些可以潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比方酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

秋季養(yǎng)生飲食要留意什么？下面請(qǐng)看肺功能檢測(cè)儀廠家為您細(xì)致引見：

1、留意速度

很多老人牙齒不好，或者裝有假牙。食物咀嚼不充沛會(huì)影響吸收，吃的太快也有可能將假牙吞下。

2、不要吃得太飽

吃得過飽增加腸胃擔(dān)負(fù)，容易形成腹部不適。而且長(zhǎng)期暴飲暴食也容易招致胃下垂。

3、留意食物溫度

胃部對(duì)食物的溫度異常敏感，過熱和過冷的食物刺激腸胃，影響消化功用。

4、不要吃太硬的食物

食物太硬不宜消化，而且長(zhǎng)期吃太硬的東西，很容易形成胃潰瘍、胃炎等疾病。

以上是來自肺功能檢測(cè)儀廠家?guī)淼姆窒?，關(guān)注我們帶您觀看更多內(nèi)容！