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我們在很多運動中都聽說過心肺功能這個詞，心肺功能是否強大直接影響著我們的運動表現(xiàn)，當然跑步也是如此，心肺功能強大的跑者表現(xiàn)出來的跑步時間更長。心肺功能簡單的說就是人的攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣成為能量的能力。心肺功能好，那么患慢性疾病，如心血管病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的機會較低。
心肺復蘇儀廠家指出可以采用以下方法進行心肺功能的提高，下面請看詳細介紹：
1、選擇有氧運動：鍛煉心肺功能需要做有效的運動，如爬山、游泳、慢跑等，此類運動持續(xù)、有節(jié)奏，能充分得到 鍛煉，并能提高身體素質(zhì)，注意每周的運動次數(shù)，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，間隔時間太長。
2、多步行：這個方法安 全有效，可以快速步行及中速步行，根據(jù)身體的條件，每周堅持步行時間和距離，能有效的提升心肺功能，并且多用雙腳有助于緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動變得更加清晰、活躍，提高工作效率。
3、跳繩運動：跳繩對膝關節(jié)的沖擊比跑步小，而效果決不亞于跑步，對心肺功能和協(xié)調(diào)能力很有效，堅持鍛煉對人有很多好處，而且還能減肥。跳繩運動道具簡單，攜帶方便，只要能堅持下來，有百利無一害。
4、堅持爬樓梯： 與爬山效果相當，只是更容易實施，沒條件爬山那可以以爬樓代替，開始時注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅持久了，可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能，期間注意安 全。
5、其他的方法有，騎自行車， 健身房及其他運動等，得選擇適合的并能長期堅持的運動，只要持續(xù)的堅持下來，那心肺功能的提示效果就會很顯著。
